廈門產后康復培訓-產后康復的意義和時機

對于一個媽媽來說，產后康復就是第二個春天，身體和身心的調節(jié)都是非常重要的，那么對于寶媽來說，產后康復的意義和時機是什么呢?今天小編帶大家一起來從新認識一下! 

產后恢復的意義與時機 

女人的身體結構是具有自調性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務。那么女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，那就是初潮期、產后、更年期，而最重要的就是產后這個階段。 

一、女人的第二次生命綻放 

生產時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多余的積水和毒素(這也是產后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命! 

第二次生命帶給我們的，除了身體結構上的重新構建，更有心理上的再認識。特別是在身體結構上，我們的皮膚、骨骼及體內的很多器官都要經受一次嚴竣的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產時的陣痛而產生的骨架張力，再到產后的子宮復舊、身體恢復等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉。 

二、為什么要做產后恢復? 

產后1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產婦的終生健康。 

醫(yī)學專家調研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病是因為產后恢復不全留下的隱患。生產之后缺乏調養(yǎng)，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最嚴重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因產后恢復不良引起各種后遺癥，對一生的健康產生巨大的影響。 

三、產后恢復的主要內容 

1.基礎調理 

從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到平衡。如疏經通絡，氣血調和，肝腎保養(yǎng)、心肺調理、卵巢保養(yǎng)等。 

2.清瘀排毒 

清除產后身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。 

3.體形恢復 

恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如盆底肌恢復、纖體塑身、修身減脂、胸部保養(yǎng)等。 

4.體質恢復 

恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態(tài)平衡。如全身酸痛、骨盆矯正、體虛體弱等。 

四、產后恢復的時機 

1.黃金期 

產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。 

2.理想期 

產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的時機。 

3.有效期 

產后一年半至三年內，屬于產后女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。 

產后康復的重要特性主要在于調節(jié)和保護女性的身心健康 ，所以產后康復的知識要點，希望大家都能認真的去閱讀和理解，更多的信息可以關注廈門媽咪貝比!