婴花网
怀孕多久胸部会胀痛 主页 > 怀孕多久胸部会胀痛 >
怀孕早期能吃红枣吗
来源:http://www.yh66.cn  日期:2019-08-13

  众所周知,孕妇肚子里怀着一个小生命,所以当准妈妈知道自己怀孕后,要比平常人格外注意饮食。而我们都知道,红枣是女人补气血的好食物,但是,对于孕妇来说吃红枣合不合适呢?怀孕早期能吃红枣吗?

  孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣,而且红枣属于补血的药物和食物,进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。红枣含有丰富的维生素C,可增强母体的抵抗力,还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅,孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。虽然吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。红枣含糖量较高,有妊娠糖尿病的孕妇慎食。干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝,可以起到滋阴名目、补肝养血的作用,泡水怀孕早期能吃红枣吗喝时,最好将其掰开再冲泡,这样利于维生素C吸收。

  我们都知道孕妇吃红枣大有裨益,其对胎儿的发育其实也大有益处。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。那么孕妇应该怎么吃红枣最有益呢?下面来推荐两个食谱,各位准妈妈赶紧怀孕早期能吃红枣吗学着做起来吧。第一个,红枣花生汤,主料: 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克,配料: 冰糖 30克,制作方法:首先红枣洗净,用刀背折一下,去核,花生仁洗净备用;然后花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。第二个,大枣糯米粥,原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、糖适量。做法:大枣、糯米洗净,放入药汁中小火煮成粥,最后在吃的时候放适量的糖调味就可以啦。以上的食谱希望对各位准妈妈有用。