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怀孕初期能吃山药吗?
来源:http://www.yh66.cn  日期:2019-08-10

  文章导读

  山药是生活中比较常见的食材,山药既可以当做食物来食用,又可以当做药材来使用,山药具有健脾益气、消除疲劳的功这样效,对人身体是非常好的,孕妇也是可以吃山药的,女性孕期除了可以吃山药,还需要吃其他的食物来保证营养的均衡,这样才有利于宝宝身体的成长,平时还需要多注意休息。

  怀孕初期能吃山药吗?

  怀孕初期能吃山药吗

  怀孕初期是可以吃山药的。山药味甘、性平,适合一般人群食用,从要分析“孕妇可以吃山怀孕初期能吃山药吗?药吗”,先来了解下山药的营养价值。山药营养丰富,含有淀粉酶、多酚氧化酶、多种维生素、、蛋白质、氨基酸、矿物质及微量元素等营养元素。不仅有食疗作用,还有很好的药用价值。具有益气养阴、健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。

  山药的营养成份可以看出,孕妇也是可以吃山药的。且专家认为,怀孕期间孕妇吃些山还有很多好处。山药中还含有大量的淀粉和维生素,蛋白质、氨基酸,既可以造成人体的饱腹感,又不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助孕妇服胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

  山药的功效与作用

  作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。

  怀孕初期能吃山药吗?

  山药除了富含丰富的蛋白质和碳水化合物之外,还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分,具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。

  更值得一提的是,山药对于女士们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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  另外,山药块茎含薯蓣皂甙元、多巴胺、盐酸山药碱等多种自由氨基酸,具有镇静作用,可来抗肝昏迷。