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怀孕初期吃什么菜开胃
来源:http://www.yh66.cn  日期:2019-08-09

  相信很多女性在怀孕初期的时候,由于妊娠期反应或者生理还没有适应怀孕的节奏,很容易出现没有胃口吃不下东西的情况。然而不吃东西可不行啊,因为怀孕初期吃什么菜开胃不但女性自身需要以吸收营养,而且子宫内的胎儿也需要吸收营养,所以还是要多吃有营养的食物。那么很多女性就想了解,怀孕初期吃什么菜开胃呢?小编就来给孕妇介绍几道开胃菜,希望广大孕妇可以喜欢。怀孕初期吃什么菜开胃

  怀孕初期吃什么菜开胃

  一,山楂炖鸡腿。鸡腿中含有大量的营养,虽然看似非常油腻,实则不然,它的脂肪含量非常低。而山楂中含有大量的维生素c,糖化血红蛋白,这两者结合在一起,可以起到开胃补气,增强营养的效果。山楂炖鸡腿的做法也非常简单,买一些新鲜的鸡腿,洗干净,放在锅里轻炒几分钟,然后倒入山楂,加入少许的食盐,鸡精,酱油,煮几分钟即可。

  二,冬瓜海带汤。冬瓜是一种绿色食物,它的维生素非常丰富,而海带中的碘也是孕妇不可缺乏的微量成分。冬瓜海带汤不但口感好,而且也利于吸收和开胃。冬瓜海带汤的做法也简单,先把冬瓜切成片,放在柜里,青草,等到冬瓜发白了以后,倒入适量的开水,然后把洗好的海带倒入锅里。等到锅开了以后,放入少许食盐,虾皮,葱末就可以吃了。

  三,青椒炒豆腐。很多女性以为在怀孕以后就不能吃辛辣的食物,其实这种想法并没错,但少许的吃一些辣椒也可以起到开胃的效果。而且只要不是朝天椒,霸王椒,大部分辣椒也并没有那么辣。青椒炒老豆腐,也是一种含有大量蛋白质的食物。做法也非常简单,只要把青椒和老豆腐放在锅里青炒几分钟,加入少量的食盐,鸡精即可。

  以上就是针对于“怀孕初期吃什么菜开胃”的介绍。女性在怀孕初期,难免会出现胃口不适的情况,除了通过饮食方面来进行调理以外,还可以通过散步的方式来缓解怀孕初期胃口不好的情况。多出去看看风景,呼吸一下新鲜空气,可以有效的调节怀孕时气血压抑的效果。