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捐卵代怀孕被查_孕妇坐骨神经痛怎么缓解
来源:http://www.yh66.cn  日期:2020-02-22
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当代孕妇坐骨神经痛发作时,可通做局部热敷缓解痛疼感。
具体方法:用热毛巾、纱布和热水袋敷在疼痛部位,热敷半小时,可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。
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1、搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。

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2、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。

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3、平时不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。
4、采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。
5、平时不要走太多的路,不要穿高跟鞋,以免腰椎疲劳。

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