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呕吐疲惫还抑郁 说说如何舒服熬过孕早期

发布时间:2018-10-25 09:39| 有102位朋友查看

简介:赵丽颖曾几度被传怀孕,多次现身时都能看到小腹微微隆起,前不久更是和冯绍峰现身香港一家婴儿用品店大肆采购,坐实了怀孕传闻。之前赵丽颖也对外宣布过因为身体原因要停工一……

  赵丽颖曾几度被传怀孕,多次现身时都能看到小腹微微隆起,前不久更是和冯绍峰现身香港一家婴儿用品店大肆采购,坐实了怀孕传闻。

  之前赵丽颖也对外宣布过因为身体原因要停工一段时间调整,看来正是要安心养胎。

  怀孕的那些不舒服

  怀孕对任何女性来说,都不是一件简单的事情,她们要承担的是身体及心理两方面不同程度的不舒服。

  1. 总是犯困、感觉疲乏

  如果你一向精力充沛却突然很容易劳累、疲倦,睡眠也有所增加,也有可能是怀孕后体内激素的变化造成的。

  2. 情绪波动大

  因为激素等原因,孕前期情绪波动会比较大。或者前所未有的兴奋或者是极度的低落,这些莫名其妙的情绪波动让孕妇更加不适。

  想要缓解这些情绪,我们建议你保持运动并且保证自己有足够的休息,同时拒绝糖及咖啡因,保持血糖的稳定性。

  3. 排尿增多了

  尿频主要是因为怀孕时体内的血液以及其他液体量增加,导致更多的液体经过肾处理排入膀胱成为尿液。随着孕期的推进,不断长大的胎宝宝会给膀胱施加更大的压力,孕早期的尿频症状可能会持续下去。

  4. 恶心呕吐,对气味敏感

  对某种气味变得敏感,比如炒菜的油烟味、汽车的汽油味、香水味等,甚至看到某种食物会感到恶心,出现呕吐,是大部分女性怀孕最常见的表现。现代女性对恶心呕吐深恶痛绝,可是各种宫斗剧里的小主们却是期盼不已。

  关于如何缓解恶心呕吐的症状?我们以前写过专门的文章来应对恶心呕吐。传送门 OH NO! 老妹儿又要吐了~

  5. 烧心和消化不良

  为什么几乎所有孕妈妈都会有烧心和消化不良呢?研究显示,妊娠早期,身体会产生大量黄体酮和松弛素,他们会让全身的平滑肌松弛下来(包括胃肠道的平滑肌)。这样一来,食物通过胃肠的速度变慢,就会造成消化不良,烧心就是消化不良的表现之一。

  如何缓解呢?首先要做的是剔除那些会引发你烧心的食物,少食多餐,并且吃饭的时候小口小口的吃,避免进食过快导致的空气随食物一起被吞下去,从而造成的胀气。

  怀孕和感冒不要傻傻分不清

  怀孕初期,一些征兆有些像感冒,如体温升高、头痛、精神疲乏、脸色发黄等,这时候,还会感觉特别怕冷,很容易让没有经验的孕妈妈当成是感冒来治疗。如果打针、吃药,对胎宝宝可能会有伤害。因此,备孕的女性要时刻提醒自己有可能怀孕,需要用药的时候要想到这个问题,以免错误用药。

  孕早期护理注意事项

  1. 不接触烟酒

  不接触烟酒,不仅仅是指自己不抽烟不喝酒,还包括平时不在有烟环境内久呆,被动吸烟也会对孩子造成伤害。

  2. 勤刷牙

  由于孕吐反应,准妈妈需要勤刷牙,以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残;另外,刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物,而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

  3. 应对呕吐

  如果准妈妈吃了东西后总是想吐,那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事,那么应该想好一个让人信服的借口,以备同事在你不舒服的时候帮助你。

  4. 食欲不振时投胃口所好

  除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。

  5. 少食多餐

  每 2-3 小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

TGA标签: 怀孕 呕吐

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