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妊娠孕吐怎么办如何缓解
来源:http://www.yh66.cn  日期:2018-10-24

  孕早期常会出现各种的妊娠反应,其中常见的妊娠反应就是孕吐,那么妊娠孕吐该怎么办?其中哪些孕早期食谱可以帮助缓解孕吐?

  孕吐反应该如何缓解?

  1、少食多餐

  孕妈妈少吃多餐会比较健康,可以每隔2~3小时进食一次。清晨的时候妊娠反应比较严重,孕妈妈可以吃点小东西来补充能量

  2、多吃点苹果

  孕吐可以适量吃点苹果,,一方面可以补充水分、维生素和必需的矿物质,还能调节水及电解质平衡,如此孕妈妈可以多吃苹果。

  3、可吃点不下调味的清煮鱼

  等孕妈妈精神好转,可以吃点瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。也要补充足够的维生素和矿物质,保证母子所需营养。

  ?母婴

  缓解孕吐的孕早期食谱推荐

  1、清蒸鲤鱼

  作法:新鲜鲤鱼洗净后,两面斜切几刀,使之易熟,上锅清蒸,不加任何调料,水开后8分钟关火,鱼熟即可。

  2、苏姜陈皮茶

  食材:苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。

  作法:把前3味食材剪碎,与红茶一同用沸水冲泡,加盖焖10分钟。当茶温饮。可理气和胃、降逆安胎。

  3、砂仁藿香粥

  食材:取砂仁5克,藿香10克,大米100克,适量白糖。

  作法:

  1)先把砂仁研成细末备用,把藿香择净,放沙锅内加水浸泡10分钟后,水煎取其汁,加入大米熬成粥;

  2)粥熟时加入砂仁末和白糖,再煮1~2沸即成。每日1剂,连续服3~5天。能和中止呕,适用于妇女妊娠呕吐。