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怀孕呕吐吃什么可以缓解

发布时间:2018-10-24 09:15| 有55位朋友查看

简介:怀孕是每个家庭都为之喜悦的一件事情,可是随之而来的是孕妇的各种不适应,众所周知的便是孕吐,多少个母亲为之而痛苦不堪。但这种情况不是不可以缓解的,以下给大家推荐几种……

  怀孕是每个家庭都为之喜悦的一件事情,可是随之而来的是孕妇的各种不适应,众所周知的便是孕吐,多少个母亲为之而痛苦不堪。但这种情况不是不可以缓解的,以下给大家推荐几种方案:

  方案一,时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如、梅子干或菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含的食物,可以防止,因为会加重。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。

  方案二,孕妇的进食方法以少食多餐为好。每2~3小时进食一次。恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸。

  方案三,孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

  方案四,家人要鼓励孕妇进食。孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。

  方案五,汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。

  虽然孕吐有轻有重,但不希望让孕吐这件事情影响了宝宝和母亲的健康,也不希望让它影响到我们的心情。让我们保持好身体、好心情迎接新的生命诞生。

TGA标签: 孕妇 进食 食物

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