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哪里有招代妈_孕期腰酸背痛怎么办
来源:http://www.yh66.cn  日期:2020-02-06
代怀孕服务,科学代怀孕,无忧包性别。 不少准妈妈会这样抱怨:“哎~做女人怎么那么难?来月经的时候腰酸背痛,怀个孕也腰酸背痛!”亲爱的,不要伤心,来月经和代孕都是一件痛并幸福着的事情呢!如果你难受了,就多想想腹中胎宝宝,想想你孕育一个小生命的伟大吧!虽然代孕腰酸背痛,难以避免,但是了解其成因,还是可以利用小妙计帮助缓解难受的!下面,我们首先来看一下孕期容易腰酸背痛的原因吧!孕期腰酸背痛,早中晚原因各异! 孕早期的腰酸背痛,多是因为雌激素孕激素的作用,一般疼痛比较轻微。

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孕中晚期的腰酸背痛,多是日渐突出的孕肚。

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准妈妈的腰腹部越来越凸出,为了保持身体平衡,不得不将肩部和头部向后仰,这种姿势会引起脊柱过度前凸,脊伸肌持续紧张就会造成腰背部的过度疲劳,从而导致腰酸背痛。
孕期腰酸背痛?准妈可以这样缓解! 1、避免久站或者久坐,每站或坐了一段时间后,就应该变换姿势; 2、站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩部稍向后落下,同时避免长时间站立; 3、每天站立时间在4-5小时的准妈妈,可以用护腰带,能起到好的效果; 4、坐时,后腰要舒服的靠在椅背上,上半身伸直,不要长时间的坐无靠背的椅子; 5、行走时全身放松,穿有点跟的鞋,因为随着腹部隆起,穿平底鞋行走会很累; 6、采用蜷曲侧卧式睡姿,使用侧睡枕。
仰卧时,将枕头垫于膝关节下; 7、适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉,例如可以做一下代孕妇瑜伽; 8、多晒太阳,保证摄入充足的钙质,增强骨骼的强度; 9、洗澡时,用稍热的水冲洗背部,可以缓解腰酸背痛的情况; 10、从孕5月开始,做任何运动都要避免长时间采取躺姿,因为这样会压迫准妈妈腹部的大血管,造成血液循环不畅。

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妈网温馨提醒:无论是孕早期还是孕中晚期,准妈妈都不宜干重活,有些简单轻松的家务活可以适当承担;提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等等这些家务活,就请家人或准爸爸代劳吧,否则自己很容易在不经意间伤到腰的。
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