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怀孕妈妈反胃孕吐不止 记住这6招让你轻松度过
来源:http://www.yh66.cn  日期:2018-10-23

  孕吐是怀孕期间一种正常现象,常见症状包括呕吐、反胃、四肢无力等。通常发生在怀孕6周开始,怀孕8至10周时最为严重,大概到16周过后就会逐渐改善。一般而言,孕吐不会对胎儿造成影响。

  孕妇反胃呕吐

  该如何才能改善孕吐不适呢?以下6个建议帮您轻松应对:

  少量多餐:每次进食吃少点,一日三餐改为一日六餐。

  别吃太饱:每次进食时不能吃太饱,最好吃个六七分饱。

  清淡饮食:避免吃过辣、油腻、过咸的食物。

  别空腹:两餐之间如果感到饥饿,可以吃些饼干类食物。

  少吃不消化的食物:如花生、豆腐干、或油炸食品等。

  避免过度运动:适度运动,特别是饭后不能平躺,以免胃食道逆流加重恶心感。