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害喜怀孕呕吐这些办法来解决

发布时间:2018-10-23 13:44| 有81位朋友查看

简介:对于某些孕妇,其症状最严重的时间点是在早晨,然后会慢慢变好,但大部分的孕妇,可能任何时间都会有不舒服、恶心、呕吐的状况,并延续一整天。整体来说,在怀孕初期约有四分……

  对于某些孕妇,其症状最严重的时间点是在早晨,然后会慢慢变好,但大部分的孕妇,可能任何时间都会有不舒服、恶心、呕吐的状况,并延续一整天。整体来说,在怀孕初期约有四分之叁的妇女会受到害喜的影响,通常在妊娠第六周开始恶心,但也会更早,如第四周前就开始,然后未来一个月会越来越糟。其中约有一半的妇女在 14 周恶心的症状会完全缓解,剩下的可能会再延续一个月,且在整个孕期反反覆覆发作,而少部分人的恶心症状会持续不断直到分娩时。

  害喜的发作程度每个人都不一样,且同一个人每一胎也不尽相同,但通常害喜症状是较温和的;但若是有持续且强烈地恶心和呕吐、几乎无法进食,造成体重骤减、脱水等现象,以及有头昏或昏厥的情况,则称为妊娠剧吐症 (Hyperemesis gravidarum)。

  妊娠剧吐症的治疗方法

  维他命 B6 (一天最多不可超过 100 mg),已被证实可在妊娠初期减缓恶心感。

  药物治疗需谨慎使用,除非已严重脱水或会伤害到腹中的宝宝。脱水太过严重,医生会使用点滴补充水分及添加维他命 B6 或其他营养素,并采取住院观察。

  少量多餐,尽量吃乾的食物,如白饭、烤土司、饼乾,可能有助于缓解恶心。

  水分的补充应足够,但不要在用餐时食用大量的汤汤水水,等吃完餐后过一阵子再喝汤或其他饮品。

  妊娠期恶心和呕吐的成因?

  没有人确切知道妊娠期间为什么会恶心,但它可能是多塬因的组合,其可能塬因包括:

  人类绒毛膜促性腺激素 (Human chorionic gonadotropin,hCG):这种激素在妊娠早期会迅速上升,但没有人知道为何hCG会让人产生恶心感,但它是头号嫌疑犯,因为当hCG浓度越高,其恶心和呕吐的程度越大。

  雌激素 (estrogen):也是妊娠初期会迅速上升的激素,是另一个嫌疑犯。

  嗅觉和味觉的敏感度提升:某些味道,如煎鱼、炒菜的油烟、电锅蒸食物时所散发的气味,会引发咽反射 (gag reflex)。某些研究者认为是因为高浓度的雌激素造成的,但尚未证实。

  敏感的胃:某些妇女在妊娠初期,肠胃道会变得更敏感,也有某些研究者认为,妇女感染胃幽门杆菌 (Helicobacter pylori) 会有严重且长期的恶心和呕吐,但并非所有研究都证实两者间有关联。

  压力或心理造成

  疲劳或长途旅行

  为什么有些人会特别容易恶心、呕吐?

  怀双胞胎:会有更高浓度的hCG、雌激素或其它荷尔蒙。但这并不一定,也有怀双胞胎的妇女没有或很少害喜。

  之前怀孕曾恶心、呕吐

  会晕车的人

  遗传:母亲或姊妹有严重的孕吐,你孕吐的机率就会提高

  曾经有偏头痛

  孕吐会影响胎儿吗?

  轻到中度的恶心和呕吐并不会影响到宝宝的健康。若在第一妊娠期,产妇体重没有增加,只要能保持水分、不饿死自己,通常都不会有任何影响。大多数的情况,胃口会逐渐变好,并增加体重。如果恶心感让你无法均衡饮食,可以在最不会吐的时间点 (通常是睡前) 使用孕妇用维他命来补充营养素,若你对矿物质反胃的话,可使用含低剂量铁的营养补充品。

  严重且长期的呕吐,可能会提高早产、低出生体重和胎龄小的风险。然而,有大型因严重呕吐而住院妇女的研究,整个孕期若能至少增加 15.4 磅 (7 公斤) 者,其健康结果并没有比其他未住院妇女糟。

  如何缓解害喜症状

  如果你有轻微的恶心和呕吐等害喜症状,有一些简单的方法可以帮助缓解 (由产科医生及护士建议或许多妇女曾获得帮助的经验,但并不一定适用于所有人):

  少量多餐,频繁地食用少量的餐点或零食,使你的胃不要空空的。有些妇女发现,当觉得恶心时,可以吃少量碳水化合物如白吐司、苏打饼会有所帮助;而有一个小型研究发现,高蛋白食物更容易缓解恶心症状。

  身边随时携带简单的零食,如饼乾。睡醒时可吃点饼乾,并在床上休息20-30分钟后再慢慢下床。

  避免接触或闻到会引发你恶心的食物或气味,若大部分都不能吃,就吃你能吃的食物即使并不均衡。不均衡的部分可适度选择孕妇维他命作为短时间的补充。

  可以吃较冷或放凉的食物,因为通常热的食物会有较强的气味。但也有人认为热汤可以缓解恶心症状,请视个人情况调整。

  避免高油脂的食品,并尽量避开辣、酸及油炸食物,这些会刺激你的消化系统。

  尽量在两餐间多饮用流体饮料或开水,不要一次喝太多,慢慢地喝让胃一直保持饱足感并补充水分,有些人建议可以使用冷饮或苏打水。若吐得很严重,可尝试使用稀释的运动饮料,以补充流失的电解质,但要小心钠含量过高。

  尽量保持所处空间空气的流通,避免气味太重的东西,如香水、烹煮食物的味道。

  疲劳可能会让恶心或呕吐变严重,尽可能的放松、多休息,也可适度的拜访朋友,谈心可帮助纾解压力,减轻不适。

  催眠,虽然没有证据显示可缓解孕吐,但对化疗期间的呕吐已被证实有所帮助。

  使用生姜片、姜茶或姜糖,大多数人认为可缓解呕吐。

  使用可缓解晕船的按摩带 (acupressure band),利用指压的塬理按摩手臂上的穴道 (手腕横纹下方约叁指处中间筋的位置),可以帮助部分孕妇减缓孕吐,不过部分研究表示,其效果有可能仅是安慰剂效应。

  使用维他命 B6,部分孕妇服用 10-25 mg 的维他命 B6,可减轻呕吐的症状,但此部分请谘询您的产科医生。也可增加饮食中的维他命 B6,如五谷杂粮、坚果、种子、豌豆和豆类。

  何时需找妇产科医生?

  若你有吐血、发烧或下腹部疼痛的现象,或者你感到极度虚弱甚至昏厥,需尽快送医。约有 1% 的孕妇会罹患妊娠剧吐症,越早确诊并开始治疗,越能够避免严重的症状。若你已有脱水的情况,医生会做一些血液及尿液测试,以检查脱水程度、电解质浓度、确保没有潜在疾病,依据病情,可能需要住院接受静脉点滴注射及药物治疗。

TGA标签: 恶心 呕吐 妊娠 严重 症状

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