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2.孕妈这个时期最难熬,十个孕妈九个正在经历,
来源:http://www.yh66.cn  日期:2018-10-17

怀孕后,准妈妈的肚子需要一些时间才会慢慢鼓起来,如果有些孕妈有强烈的妊娠反应就对怀孕这件事情有强烈的实感。

有些幸运的孕妈,呕吐、胃酸、食欲不振这些妊娠反应全都没有,不禁会怀疑自己是否真的怀孕了。

但不论是哪种情况,在怀孕初期,有这几点是需要准妈妈多加注意的,不然会影响到之后胎宝宝的生长发育哦。

叶酸的补充

有一些夫妻在备孕时,就会定时定量摄入叶酸,等到怀上宝宝,不用担心宝宝因为缺乏叶酸而出现发育畸形的情况。但其实,叶酸不仅仅备孕时需要摄入,在怀孕初期也是很有必要的。

孕期的前三个月,是胎宝宝大脑神经发育的关键期。孕妈除了平时自己多加注意,不要接触烟酒、有害物质、药物等,需要提高自己的免疫力和补充叶酸。为胎宝宝的发育提供能量。

在叶酸的选择上,可以直接服用叶酸,也能够在日常饮食中摄入大量富含叶酸的食物,比如:菠菜、生菜、芦笋、豆类和动物内脏。

对于意外怀孕的孕妈来说,怀孕前没有补充叶酸也不用担心,在孕早期内食用,依旧有效。

孕吐

有相当一部分孕妈在孕早期会有强烈的妊娠反应,集中表现为呕吐、胃酸,对食物没有兴趣,甚至以前喜欢吃的食物会变得十分讨厌。这些都是很正常的情况,因为怀孕时孕妈体内的激素和平时相比会发生一些变化,孕吐就是其中一项表现。

孕吐会造成一些孕妈在怀孕早期变得更加消瘦,所以这个时期对于孕妈来说最重要的事情就是能够吃下东西。不必多非要选择营养健康的食物,只要孕妈能够吃得下,什么食物都可以。

平时要多喝水或者一些有营养的液体,水果蔬菜也是很好的选择。这里有个小提示,孕妈在早上起床时,动作尽量缓慢,可以减轻一些孕吐的难受。

性生活

怀孕初期,因为发生流产的几率比较高,所以不赞成在孕早期进行性生活。但是这并不意味着在整个孕期性行为都是被禁止的,除了一些医生嘱咐一定要禁止的孕妈。

在怀孕初期比起这些,更重要的是准爸爸要有一个做父亲的准备,给予孕妈更多的关爱,因为这段时期她可能会因为孕吐吃不下饭,也可能会因为过度担心未来使情绪敏感。在这时更是应该分担家务,不能让孕妈太过操劳。

而等孕早期安全度过之后,准爸爸妈妈可以向医生咨询是否可以进行性行为,一定要注意姿势和方式,准爸爸要做到温柔对待。孕妈也不用担心孕期性生活会对胎宝宝造成什么影响,胎宝宝在羊水里很安全。

饮食

怀孕后有不少孕妈都开启了大吃特吃模式,什么补吃什么。有时候并不是自己想吃,长辈总说“你不吃你肚子里的孩子还要吃呢”。

其实在怀孕早期,胎宝宝需要的营养并没有那么多,孕妈只要保证自己的身体健康,胎宝宝就也在健康的生长。而且过度的进补不仅会让孕妈体重飙升对以后生产分娩造成困难,还可能会出现妊娠糖尿病等疾病。

你怀孕时都注意哪些呢?

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