想打高爾夫給你32個(gè)理由夠不夠

如果，你有朋友對(duì)踏入高爾夫球壇這件事猶豫不決、躊躇不前，不讓讓他看看這高爾夫究竟有多少值得打的理由~

1、感到如釋重負(fù)。定期進(jìn)行體育鍛煉能夠緩解你緊繃的神經(jīng)。

2、減少患結(jié)腸癌的可能性。在球場里邊打球邊散步，能使你患結(jié)腸癌的幾率減少46%。

3、你的骨骼會(huì)變得更加堅(jiān)硬。長期堅(jiān)持揮桿練習(xí)能使骨骼變得愈加堅(jiān)實(shí)，從而大大減少患骨質(zhì)疏松癥

的可能。

4、減少脂肪。當(dāng)然，你可以通過節(jié)食來減少體重，但是減去的多是肌肉，而不是脂肪。力量和體能訓(xùn)

練可防止你在變得苗條的同時(shí)丟掉了肌肉，而有氧訓(xùn)練又是消耗熱量的方法。

5、保持減肥不反彈。許多減肥后不運(yùn)動(dòng)的人在1~3年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。在那些減肥不反彈的人當(dāng)中，有95%的人定期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦。

6、睡眠狀況會(huì)更好。穩(wěn)定的下場規(guī)律，能是低波睡眠時(shí)間延長，這個(gè)階段的睡眠被認(rèn)為最有利于恢復(fù)疲勞。

7、擁有一整套優(yōu)良的高爾夫裝備。有理由擁有高爾夫球手的派頭。

8、患感冒的可能性會(huì)減少。長期在球場中的綠蔭里運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。堅(jiān)持定期打球的人患

感冒的時(shí)間比那些懶在沙發(fā)上的人要少一多半。

9、延長壽命。

10、你會(huì)覺得更有力量。高爾夫運(yùn)動(dòng)能增添力量。打球一年以上的中年婦女在日常生活中身體輕快敏捷

的程度比以前提高了27%。

11、有助于塑造健美的體態(tài)。揮桿練習(xí)計(jì)劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結(jié)實(shí)有力的臂膀和強(qiáng)健的雙腿。

12、腰部疼痛可以得到緩解。增強(qiáng)腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且，那些長期患腰部疼痛的人通過增強(qiáng)腰肌和腹肌的鍛煉也可以是病痛得到緩解。

13、旅游方式多樣化。以后出門旅游個(gè)要去的就是當(dāng)?shù)氐那驁觥?/span>

14、降低血壓。堅(jiān)持打球的人比不做運(yùn)動(dòng)的人患威脅心臟的高血壓病的幾率低30%。

15、你光顧海濱日光浴場的可能性會(huì)更大。身體自信的表現(xiàn)。

16、有助于前列腺的健康。前列腺增生可導(dǎo)致前列腺肥大和泌尿道疾病。打一次球漫步3-4小時(shí)的步行可以減少良性前列腺增生的幾率。

17、減少患糖尿病的可能性。保持身體健壯可降低血糖和血脂，從而大大減少患非胰島素依賴性糖尿病的幾率。如果你確實(shí)患有糖尿病，打高爾夫就對(duì)了。

18、你會(huì)更有信心成為好父親。一項(xiàng)對(duì)87位初為人父者的研究表明，打高爾夫的人對(duì)于做父親這事兒更有信心。

19、減少患乳腺癌的幾率。

20、增強(qiáng)記憶力。

21、尋找伴侶的機(jī)會(huì)增多了。更廣泛、健康的社交圈，會(huì)讓你遇到志趣相投的另一半。

22、減少患心臟病的幾率。

23、月經(jīng)前綜合癥的癥狀會(huì)減輕。

24、商業(yè)合作的機(jī)會(huì)大大增多。

25、工作可能更加出色。長期堅(jiān)持打球會(huì)使你體質(zhì)增強(qiáng)、注意力集中和精力旺盛。

26、增強(qiáng)身體的平衡能力。由于身體平衡能力得到了改善，你即使上了年紀(jì)，走起路來也能姿態(tài)穩(wěn)健，從而減少因腿腳不利索造成跌跤和骨折的可能性。

27、減少患中風(fēng)病的可能性。

28、打球后你的心情即刻好轉(zhuǎn)。大量研究表明，高爾夫球場會(huì)讓你感到心曠神怡，即人們所說的“賽跑者亢奮情緒（runner’s high）”。有氧鍛煉和力量訓(xùn)練似乎都能提供這種心理上的滿足。

29、長期堅(jiān)持打球更能給你增添快樂。

30、能更好地應(yīng)付倒班帶來的不適。

31、加速新陳代謝。你的身體每增加2磅的肌肉，你每天就會(huì)消耗掉20~30卡多余的熱量。雖然這不是一個(gè)大數(shù)字，但也許足以幫助你避免隨著年齡增長體重也增加的問題。

32、能更好地享受人生。