什么時候練習瑜伽?

     什么時候練瑜伽最利于減肥？想減肥的你知道嗎？其實選對了練減肥瑜伽的時間，才能快速瘦身的效果。那什么時候練瑜伽呢？我們來了解一下吧：

　 清晨空腹是練習瑜伽的時間：是在早上8點之前進行練習。因為清晨空腹練習瑜伽耗損的能質(zhì)來自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量，也是一天之中最安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習上。

    此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。這種規(guī)律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態(tài)中解脫出來，養(yǎng)成按時作息的良好生活習慣。身心的健康狀況由此改善，只要每天堅持練習也能達到減肥瘦身的效果哦！而且清晨練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率。