西點(diǎn)軍事夏令營如何把握孩子的運(yùn)動量

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　　隨著夏季的來臨，很多孩子的家長越來越注重孩子的戶外運(yùn)動。因為這不僅可以培養(yǎng)孩子的綜合素質(zhì)而且能夠在野外的環(huán)境中鍛煉出頑強(qiáng)的意志和強(qiáng)健的體魄。但是也有少數(shù)的家長咨詢野外訓(xùn)練的強(qiáng)度和運(yùn)動量。西點(diǎn)軍事夏令營老師告訴筆者：“近期，網(wǎng)絡(luò)部詢問軍事夏令營項目的家長越來越多，一些家長十分關(guān)注訓(xùn)練強(qiáng)度大小的問題。對此，公司專門對教官訓(xùn)練強(qiáng)度大小的掌握進(jìn)行了探討。”

　　軍事夏令營活動中，長征路上、軍姿養(yǎng)成、爬戰(zhàn)術(shù)、高空等科目的訓(xùn)練強(qiáng)度較大。往往體現(xiàn)在孩子們的臉上的表情、動作上的遲緩和心理上的承受等方面。當(dāng)這些現(xiàn)象出現(xiàn)時，教官就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度了。可以稍作休息20分鐘，讓孩子們在陰涼處坐下，喝水和聊天。也可以適當(dāng)組織些娛樂小活動，給孩子們適當(dāng)?shù)姆潘伞?/span>

　　至于活動量主要是看軍事夏令營老師的經(jīng)驗了，一個是通過老師對運(yùn)動項目的預(yù)判(各個運(yùn)動項目性質(zhì)不同，其運(yùn)動負(fù)荷(參考指標(biāo):幼兒心率)也不同，例如，平衡項目比跑跳項目的運(yùn)動負(fù)荷要大，一般而言，運(yùn)動負(fù)荷大的項目，盡量在運(yùn)動密度(幼兒有效運(yùn)動的時間)上控制小一些)，反之亦然。其次，主要是觀察幼兒的狀況:臉部顏色、流汗量、呼吸節(jié)奏，注意力集中程度等方面來判斷。

總之，這個需要軍事夏令營老師在長期的觀察實踐中不斷摸索，不斷總結(jié)的，所以說沒有一個的標(biāo)準(zhǔn)。

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