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孕期妈妈常见的一些心理问题……

发布时间:2018-10-23 13:45| 有56位朋友查看

简介:都说怀孕是女性生命中最幸福的时候,不过于很大部分的女性来说,这个幸福感怕是够微妙。女性怀胎十月,需要经历忐忑不安地经历五花八门的检查,期间还得时刻注意、提心吊胆各……

  都说怀孕是女性生命中最幸福的时候,不过于很大部分的女性来说,这个幸福感怕是够微妙。女性怀胎十月,需要经历忐忑不安地经历五花八门的检查,期间还得时刻注意、提心吊胆各式各样的事物,不能美美的打扮,过凉过火食物要忌讳,还有最要命的头晕、乏力、食欲不振、恶心和呕吐等等一系列的早孕反应,这些通通都折磨得她们够呛的事情。而且,孕妇在忍受身体变化带来的痛苦之时,还得承受怀孕之际产生的莫大压力。这些压力会诞生出能使孕妇荣登新闻热搜的罪魁祸首——心理问题。

  心理问题,一直以来因为很容易被人抨击小题大做导致受到诟病。但是无可否认,其实孕妇的心理问题与孕妇、婴儿的健康有着莫大关系 ,还很重要!所以孕妇除了要了解身体的健康的同时,还需要知晓孕期妈妈会有哪些心理的问题。

  "恐慌心理"是每一位初次怀孕的女性都会出现的问题,是孕妇缺乏着处理怀孕期皆出现的种种问题的正确认识与了解,并隔三岔五就对自己是否够胜任于孕育胎儿的任务、胎儿是否正常的抱着的怀疑,继而产生的一种心理问题。

  克服怀孕出现的恐慌心理:一是要对怀孕有正确的认识,二是要学习与怀孕有关的常识,尽快对怀孕有一个科学的了解,就能减少这种恐慌的心理;三是要按时到医院做孕检,通过咨询医生了解自身和胎儿的健康情况,避免胡思乱想。

  孕妇在孕期怀有情绪紧张是在所难免的问题。因为亲属们的期盼、生活的压力、宝宝出生后需增加的开销、前途与未来的担忧以及频繁闹人的孕检——以上种种都需烦恼与应对的问题都无法忽略,如此才造成孕妇的紧张情绪的出现。

  克服怀孕出现的紧张心理:一是要学会转移情绪,可以去做一件高兴或喜欢的事情;二是要学会释放自己的烦恼,可以把自己的烦恼向密友倾诉、或写信、写日记,这样做能有效地调整孕妇的情绪,必要时,可找心理医生或相关专业人士进行咨询及疏导;三是要多与情绪积极乐观的朋友交流,充分享受与她们在一起的快乐;四是可以改变自己的形象,换一个发型,买一件新的衣服,装饰一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感。

  早孕反应是在孕期最糟孕妇的心的事情。很多孕妇都以为早孕反应与身体的激素失调有关,其实不然。早孕反应除了与身体的激素失调还与孕妇精神状态有着莫大的关系,尤其是情绪经常性出现波动,以及对怀孕抱有消极态度的孕妇最为严重的。

  减轻孕吐

  (1) 早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床。

  (2) 无论呕吐轻重,都不要不吃东西。

  (3) 多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好。

  (4) 可做深呼吸缓解呕吐,严重时找医生诊治。

  (5) 不要过多吃巧克力、甜食。它们可使血液中的儿茶酚胺增多,同样引起伤感,或加重烦燥不安、爱发脾气及忧郁等消极情绪。

TGA标签: 孕妇 心理

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